25/01/2012
Café da manhã - Iogurte Activia - 106kcal
Lanche: Nada
Almoço: Salada Rucula Tomate Massa molho sugo Sobremesa Abacaxi e Ameixa 1 copo suco de laranja
Lanche: 2 bolacha leite
Academia: 40 mim de esteira
Janta: Subway peito de frango 500kcal 1 lata Sprite115kcal
26/01/2012
Café da manhã - 2 pães de queijo
Lanche: Nada
Almoço: Arroz integral, carne, alface e tomate Sobremesa abacaxi, morango e ameixa 1 copo suco de laranja
Lanche: 4 bolacha leite
Academia: 40 mim caminhada até em casa
Janta: 1 1/2 canelone frango 1 copo de suco de laranja
ceia: salgadinho doritos 1 biscoito champanhe
27/01/2012
Café da manhã - Iogurte Activia 106kcal
Lanche: 2 bolachas Maria
Almoço: Salada Alface Tomate Massa molho sugo bife 1/2 colher de batata frita Sobremesa Abacaxi, morango e Ameixa 1 copo suco de laranja
Lanche: 2 bolacha Maria
Janta: Mini Calzone Palmito 1 suco laranja com abacaxi
28/01/2012
Café da manhã - Iogurte Activia 106kcal
Lanche: Nada
Almoço: Salada Alface, tomate e cenoura Carne churrasco batata frita, 1 lata de fanta 189kcal
Lanche: Nada
Janta: Frango com Batata cebola e pimentão 1 copo suco de laranja
29/01/2012
Café da manhã - Iogurte Activia 106kcal
Lanche: Nada
Almoço: Salada Alface, tomate salpicão bife massa molho sugo, 1/2 garrafa H2O
Lanche: Ameixa
Janta: Misto quente de blanquete de peru, mussarela e tomate 1 copo suco de laranja
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